使用户外健身器械的好处： 
 1、  健脑运动：凡是增氧运动有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可      ，能供给大脑充分的能量， 主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。
 2、  健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到    。
 3、  抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
 4、    运动：以手脚并用的    ，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
 5、  防近视运动：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复 明显。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。
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